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高血圧は正しい理解で改善できる


高血圧は、程度の軽い段階から合併症を伴う重篤(じゅうとく)な疾患にかかる場合や、命を脅かす状態まで、どんどんと悪化していきます。
 

高血圧で心配しなければならないことは、合併症にならないように日常の生活改善を行うことです。血圧が高い状態だけなら、生活習慣を改善することで、十分に血圧をコントロールできます。
 

日常の生活習慣の改善とは、塩分を制限した低カロリーな食事と、毎日続けられるメニューの運動を行うことです。特別なお料理や特別な激しい運動をすることでなく、今までの生活を少し改善するだけです。
 

日本では700万人の高血圧の患者がいます。日本人がかかりやすい高血圧は、日本古来から受け継がれている、塩分の多い食事といわれます。塩分を減らすだけでも、十分に効果はあります。
 

また血圧に興味を持って、家庭用の血圧計で毎朝一回の計測を行ってください。運動においても、歩数計を活用して、一日の消費カロリーを知りましょう。もし。目標とされる1万歩に届いていなければ、少しでも近づくように努力しましょう。
 

最近、健康診断などでメタボリック症候群の診断が行われています。これはメタボリック症候群と診断されると、高血圧や糖尿病から起こる合併症にかかるリスクが、高まっていると知らせていることです。
 

これまでの健康診断では、血圧が高いと数値だけいわれることや、血糖値が高いと、ただ告げられるだけのものでした。しかし、これ以上に注意喚起が行われるようになり、合併症へと進行する方の数が減る傾向にあります。
 

これはメタボリック症候群と診断されて、日常の生活習慣を改善されたことも要因です。高血圧を理解すれば、合併症にかかるリスクは低くなり、血圧のコントロールも正常にまで改善できます。

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