高血圧の治療 原因・予防と食事
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高血圧の測り方

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血圧の正しい測り方について説明します。血圧は一日の中で、何度も変化します。運動や入浴、食事や時間によって血圧の値は変化します。
 

またその数値も計り方によって変わってきます。正しい姿勢と同じ姿勢で計ることが大切です。高血圧で降圧剤(血圧を下げるクスリ)飲んでいる方は方は、クスリの効いていないときの値が重要になります。
 

血圧を測る測定器は、腕にカフ(腕に付ける帯状のもの)がついた、腕に巻き付けるタイプの血圧計を使いましょう。手首に巻くタイプの血圧計もありますが、正確さに欠けますので、できる限り避けてください。
 

血圧の正しい計り方は、いすに座って1≠Q分安静にします。上腕にカフを巻き付け、巻き付いている部分が心臓と同じ高さになるよう、ひじの下にものを置いて腕の高さを調節します。
 

測定中は動かないように安静にしています。血圧を測定するときは、この方法をいつも同じ条件にして計ります。
 

血圧の測定のタイミングは、毎日時間を決めることです。毎朝と毎晩がよいです。朝は、起床してから1時間以内で、朝食前のトイレを済ませてから計ります。夜は、朝と同じように食事を摂る前に、入浴は計る1時間前は避けてください。測定は、毎日忘れずに計ることが大切です。
 

高血圧の方が、治療のために降圧剤処方されている場合、測定前には服用しないで計ってください。この事は日本高血圧学会の「家庭血圧測定条件設定の指針」に基づいています。

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